Le vinyasa yoga est une méditation en mouvement, liant chaque posture à la respiration.  C'est une danse avec vous-même, dans laquelle vous ralentissez ou accélérez au fur et à mesure que vous vous adaptez intuitivement à votre corps. Chaque posture coule de l'une à l'autre instinctivement.

 

Au début de la pratique, j'aime créer une connexion esprit/corps/cœur/respiration, pour percevoir où nous en sommes, à ce moment-là. Soham. Je réveille lentement le corps à travers des postures qui permettent l'énergie de circuler, au cœur de s'ouvrir, à l'esprit de se calmer, aux muscles de s'étirer et à la respiration de se stabiliser. Après avoir exploré l'équilibre, l'intériorisation, la respiration et la méditation, nous concluons en observant la même connexion avec laquelle nous avons commencé. Soham. Je suis.